现在越来越多的人特别是年轻人，会将纯净水作为首要的饮用水来历。但是，不知从何而来的一句“常喝纯净水简单导致缺钙”，让许多人开端堵心。
日子中堵心的事儿够多的了，咱们能少一件算一件！咱们稍安勿躁，纯净水能不能喝，对身体健康有没有影响，接下来咱们就具体说说。
我国居民的饮用水首要包含以下几大类：自来水、纯净水、人工矿化水、天然饮用矿泉流、饮用天然泉流、饮用天然水和其他饮用水。
其间，自来水是以地表水或地下水为天然水源，通过一系列处理工艺后再输入到各家各户，是现在最遍及的日子饮用水。
纯净水一般以自来水为水源，通过各种手法过滤掉有害物质，但在这个过程中，也一并将钾、镁、钙、铁和锌等人体有必要的矿物质元素给去掉了。
矿泉流是指地下水或地下深处天然涌出的未受污染的天然地下水通过一系列过滤处理而得到的饮用水。矿泉流含有人体必需、且简单被吸收的矿物质元素。
饮用水的类别多种多样，可以说是各具优缺点。但无论是哪一种，都是为了给机体弥补水分，纯净水也不破例。
再来说缺钙的事儿。咱们的机体是否缺钙，与多种要素有关，除了钙元素的摄入量之外，还包含年纪、雌激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药状况、膳食中是否存在按捺钙吸收的膳食要素等等。换句话说，钙的摄入量是影响钙营养状况的首要要素，但并非仅有要素。
咱们人体中，钙元素的来历首要是膳食供给。从钙的摄入来看，2013年中公营养学会引荐的成人钙每日摄入量为800mg，到达这个水平就能保持机体钙稳态及相关的健康效应。
在许多食物之中，奶及其制品、花生、黑芝麻、紫菜、黑木耳、小白菜等多种食物的钙含量丰厚且吸收率相对较高，尤其是奶及其制品是膳食钙的杰出来历。
至于饮用水，尽管说对钙元素等矿物质的摄入能起到必定的奉献，但奉献程度根据水质硬度的不同，存在着比较大的差异。世卫安排主张，最适合的日子饮用水硬度约为170mg/L，其间钙元素只占到40%。依照每人每天饮用约1.2L水的平均水平来核算，正常状况下从饮用水中吸取的钙最多100毫克，显着低于膳食供给的钙含量。
综上，影响机体钙营养状况的要素有许多，饮用水明显也不是钙元素的首要来历，现在尚没有研讨标明纯净水与缺钙之间存在着必定的因果关系。
